Trainingsplan

[HuskyChris]

Hallöle :)
Bin jetzt neu in nem Kraftsportverein und wollte mich mal nach nem Trainigsplan für Motorradfahrer erfragen. Wer trainiert regelmäßig... wollte nur mal fragen, ob es sowas speziel für Enduro und Supermotofahrer gibt so im Umaluf.

[xXxRacer]

Hi,
also ich bin nich im Fitnessstudio, war aber mal!

wie man direkt auf Supermoto oder Enduro trainiert weiß ich nicht
aber in erster Linie würde ich Ausdauer trainieren, sprich Laufband,
Stepper und Fahrrad!

Ist meines Erachtens nach das Wichtigste und gerade in dem Bereich wirst
du es sehr schnell merken!

MfG

[Salom]

Nachdem ich 2 Monate Pause hatte und danach wieder auf der SuMo Strecke war hab ichs extrem doll in den Beinen gemerkt. Würde dir wirklich raten, so wie es xXxRacer schon sagte, viel mit dem Fahrrad fahren. Oberkörper ist auch recht wichtig weil man viel damit macht. Kraft in den Beinen zu haben wäre auch von Vorteil, sprich Druck auf die Fustrasten, druck mit den Beinen auf den Tank.

MfG

Salom

[Huskytuller]

Laufen, laufen, laufen - und im Winter ist Skilanglauf das Optimum =
stärkt Ober- und Unterkörper und schont die Gelenke .
Top ist auch Eislaufen - bringt Muckis in die Schenkel und schont auch die Gelenke .
Fahrrad natürlich auch, aber 1 Stunde Langlaufen bringt genauso viel wie 2 Stunden Schlittschuh laufen und 3 Stunden Fahrrad fahren .
TOP ist auch schwimmen !

Damit's nich' langweilig wird :
1 x in der Woche Skilanglauf
1 x Schwimmen
1 x Radfahren +
1 x Joggen >>>>>>>> das 4 Monate durchziehen und
>>>>>>> dann geht im Frühjahr die Post ab !!!


Gruß Huskytuller

[sinisalo]

mehr kraft bekommt man noch wenn man im sommer skilangläuft
nee im ernst jetzt ich kann nur das buch, motocross geländetraining spezial, empfehlen da stehen neben vielen tips rund ums motorrad und zum fahren auch trainingspläne nach denen z.b. früher in zschopau trainiert wurde. ansonsten was der tuller schon gesagt het, krafttraining und gymnastik

[Piehh]

Ich persönlich würde die Arme trainieren.

Brauchste noch nichtmals ins Fitnesstudio.

Nimmste dir nen Kasten Bier und setzt in regelmäßigen Abständen an.
Natürlich muss die Flasche immer schön voll sein damit man auch das Gewicht spüren kann.

Ich denke nach 7 Flaschen ist das Training dann beendet!!

[hooti]

Geht schwimmen das ist ein 1A Training.